实心球怎么练
手拿住球尽可能地往后倒，手臂要伸直。发球的话一定要快，记住手不要弯哦！最好还蹬一下脚，那样效果更佳。
标签：实心球
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实心球怎么练
手拿住球尽可能地往后倒，手臂要伸直。发球的话一定要快，记住手不要弯哦！最好还蹬一下脚，那样效果更佳。
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