吃鸡蛋壳可以补钙吗？

吃鸡蛋壳可以补钙吗？

可以。

营养专家谢明言：考前吃鸡蛋壳可补钙。

建议大家每天吃一到两个鸡蛋。把鸡蛋洗干净，鸡蛋壳就放在一个冰箱里冻起来，拿用打粉机打成粉末，每天早上喝奶的时候、喝豆浆的时候、喝稀饭的时候，喝汤的时候，用家里的汤勺挖一勺，放在这个里面搅拌一下补钙。

如果是在外面到处乱跑的鸡，叫做散养鸡，它生的蛋它的壳含钙量更高。人体液体质值当它不在正常范围内，我们就开始流失钙了，举个例子，人的体液很多，有唾液、有汗液、有胃液、有胰液，我们举个例子血液，血液的酸碱度它的标准度是7.35至7.4，这个区间绝对健康。

扩展资料：

蛋壳成分

蛋壳是经过天然自然形成。经现代各种科学手段检测蛋壳中含碳酸钙83—85%，蛋白质15—17%，并含有多种微量元素（锌、铜、锰、铁、硒等），其中对人体有害的重金属元素铅（Pb）、砷（As）的含量极其低，均小于1PPM。蛋壳重量约为 5.2-5.4g，厚度为0.3-0.4mm，每只蛋壳的含钙量为2-2.5克。

鸡蛋的蛋壳的结构是多孔的，一般鸡蛋蛋壳是多孔透气的，以便于内部生命演化时的新陈代谢。这里的透气指的是空气，当然包括其中的氧了。一般刚产的蛋有一小的气室，因温度下降，蛋白蛋黄收缩，气室就大一点，随着保存时间的增加，营养的消耗和水分的蒸发，气室会逐渐增大。如果蛋是受精卵，当气室超过1/3，即失去孵化价值。

参考资料：中国教育网-营养顾问谢明言：高考冲刺家长助力饮食有方

参考资料：百度百科-鸡蛋壳

标签：鸡蛋壳,补钙