吃什么才能减肥
下面是不用节食也能减少摄入的热量的方法。1.用水代替果汁饮料和碳酸饮料2.用低脂牛奶代替全脂的，用脱脂牛奶代替低脂的。3.中午吃得比平时少一点。例如，自己做三文治当午餐，少用点沙拉酱、黄油等。4.喝茶和咖啡时不要加糖。5.只吃少量喜欢的食物6.在晚餐后不要进食7.不好的零食不要吃，像糖果、甜饼干和炸薯片类的食物就不要碰了。8.不要喝酒
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