110米跨栏如何练习
我以前曾练过，不过是为了参加校运会的。每日早晨起床后练习压腿，以放松腿部的韧带，有条件的话取几个矮一点的栏（我当时练习的栏是80公分高）放在跑道上，相隔10米远，练习跑栏的节奏时，一般人用右脚起跳，左脚夸栏，过栏时把身体向前压，过栏后左脚先着地。在跑栏与栏之间时，一定要注意节奏，即每两个栏之间跑多少步，全部栏的步数应是一样的，所以在练习时一定要数数两个栏之间自己是跑多少步的，以形成习惯。我当时练了两个月，成绩提高很快，在班里测验时唯一一个满分。
标签：跨栏,练习
版权声明：文章由 酷百书 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.kubaishu.com/article/146630.html
