哑铃上的10LB集代表什么意思？

哑铃上的10LB集代表什么意思？

LB(lb)是英美国家的重量单位磅的简写。英制重量单位磅，复数形式，发音p基的层屋足口见指斤怎呢ounds（磅）。一公斤约莫等于2.2磅。一磅=0.45359千克，即453.59克。在进行哑铃运动的时候，可以有效锻炼全身的肌肉。因为哑铃可以在全身的范围内进行使用，进行运动，所以只需要准备一对小小的哑铃，就可以有效帮助全身都得到锻炼，帮助整个身体都具有好处。扩展资料：注意事项：1、动作一定要标准。在锻炼时360问答，不标准的动作很容易造成关节的伤害，这是由于在用哑铃练习的时候，关节受间否到的压力是很大的，动作稍有偏差，会造成关节的扭伤，小亮它油解照晶仍望口肌肉群肌纤维的拉伤等情况。2、切忌不能超重，超重的哑铃容易拉伤肌肉，反而达不到训练的

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