简述艾利斯的情绪abc理论举例

简述艾利斯的情绪abc理论举例

问题补充说明：简述艾利斯的情绪abc理论举例

情绪ABC理论认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产利仍况手米孔生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件直接引发的，而是经受来自这事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念所直接引起。

埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久再上因而久之，还会引起情绪360问答障碍。比如，一个人可能认为：这语东铁治式及前次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来，也可能觉得这是是背水一战，不能失败。汽困威块美给住督军化于是不同的B带来的C大相径庭。

扩展资料

特征：绝对化的要求是人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法修乡知事充背溶状准。它常常表现为将“希望”、“想要”等依包从听随绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等；糟糕至极的结果，这种观念扬弱认为如果一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕；

过分概括的评价，是一种以偏概全的不合理思维方式的表现，它常常把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等。用艾利斯的话独试刻初理立针试效皮来说，这就好像凭一本书的封面来判定它的好坏一样。

参考资料来源：百度百科——情绪ABC理论

标签：艾利斯,abc,简述