月子里怎么调养

月子里怎么调养

月子里的调养注意以下几点原则：

1、坐月子卧床休息，达到休息的目的，如果经常站立、行走，子宫还没有恢复到正常大小，由于重力的关系可能会导致韧带延长，可能会造成子宫下垂的情况，建议卧床休息。

2、饮食上一定要加强营养，饮食上的原则就是多喝有营养的汤水，像鸡汤、鱼汤、肉汤、骨头汤等，并且营养要均衡，补充蛋白质的同时也要补充维生素类，并且适当的吃些补血的食物，才能有利于身体尽快的康复。

3、乳腺局部和外阴局部的护理，乳腺局部的护理就是使乳腺管通畅，热敷后轻轻地按摩乳房使乳腺管通畅，减少乳腺炎症的产生。外阴局部的护理就是每天用碘伏擦洗外阴1-2次，并且要勤换卫生巾。

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