我全身皮肤干燥怎么办

我全身皮肤干燥怎么办

天气干燥了，身子就会很痒。

预防皮肤干燥可以采取以下措施：

1、保持皮肤清洁，但不要天天洗澡。

保持皮肤的干净清洁，这是首要的，不提倡天天洗澡，否则会把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了。

一般冬天天气比较冷的话，隔个

2、3天洗澡比较好。

但是如果你运动了，或是干了很多体力活，出汗了，或是户外活动吸了很多灰尘，那么你就得必须洗澡清洁皮肤了。

2、洗澡不要用太热的水。

如果皮肤出现了干燥、瘙痒的情况，就特别要注意不要太烫的水冲洗，容易弄伤皮肤，影响皮肤的基本新陈代谢功能，只会加剧皮肤干燥瘙痒的症状。

所以，尽量不要太热的水，只要不冷就可以了。

另外，洗浴时间不宜过长。

盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。

3、不要每次都使用沐浴露。

太频繁的使用沐浴露，也导致皮肤上的更多油脂被中和洗掉，特别是干燥皮肤，它需要这些自然的油脂的保护。

因此，隔个一两天使用一次，比较好。

4、注意对皮肤保湿，洗完澡涂上滋润保湿护肤品。

晚上洗完澡，就会给自己经常痒的地方涂上一点乳液给它保湿。

5、注意饮食，多吃含油脂丰富的食物，少吃辛辣刺激性食物。

皮肤干燥，就是油脂比较少，才容易干燥，所以适当多补充含油脂丰富的食物比较好，所谓缺啥补啥嘛。

含油脂丰富的食物很多，譬如核果类等都是高油脂食物。

但也要注意，可别吃太多，冬天运动少，一下子吃成个大胖子就不好了。

另外也尽量少吃辛辣刺激性食物，对皮肤也是很有好处的。

6、多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮肤充足水分。

标签：干燥,全身