吐司的热量高不高

吐司的热量高不高

在人们的潜意识里，全麦面包的热量要比精白面面包的热量要低，其实这种认知是错误的，全麦面粉和精白面面粉的热量几乎是一样的.吐司比一般的主食要高，而面包的热量比土司还要高，米饭的热量是100克含116大卡的热量，鸡肉的热量是每100克167大卡，而土司的热量是每100克273大卡，这样就可以有个参考对比了，因此，相比而言，热量还是不低的

人们通常都认为面包的热量比较低，想要减肥的人把面包作为主食的替代品，这是错误的.吐司的热量是不低的，面包这类精制食物相对还是别吃太多，减肥不要有节食的情况。主要注意早餐还要适当多一些蛋白质以及注意整体来说多些青菜水果为好。还有减肥就是要坚持锻炼。锻炼形式要多样一些。尤其建议学习健身为好

标签：吐司,高不高,热量