晚餐吃一个苹果可以减肥吗？

晚餐吃一个苹果可以减肥吗？

晚餐吃一个苹果可以起到减肥作用。苹果的热量相对较低，含有大量的膳食纤维和各种维生素。进食后容易改善饱腹感，促进排便，加速新陈代谢，有利于减肥。但是，不建议选择这种方法来减肥，因为长时间只吃一个苹果会对健康产生负面影响。减肥是科学合理的饮食，做饮食营养搭配，不挑食部分食物，同时加强体育锻炼，使健康更好，减肥后效果不容易反弹。

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