增肥食谱一周肥10斤的方法是什么

增肥食谱一周肥10斤的方法是什么

增肥通常达不到一周肥10斤，在平时生活当中，如果体质比较瘦，可以选择适量从饮食上做出调整，主要是选择多吃一些优质蛋白食物，也能适量参加身体锻炼，对于身体生长发育以及体重的上升有一定效果，但是短时间内不能达到一下子瘦10斤的作用，如果暴饮暴食或者吃太多含脂肪量高的食物，对于身体反而会造成一些不良的影响，容易引起肠胃道方面不良疾病，在增肥的时候对饮食要合理调整，可以荤素搭配，营养均衡。

增肥不能盲目的从饮食上做改善，更不要寻求快速选择一些极端的方式，否则很可能会对健康造成影响，可以在生活当中慢慢的调整，虽然从饮食上做出合力的改善是可以让体重逐渐上升的，但是身体比较瘦通过饮食改善不能达到完全恢复的效果。身体长期比较消瘦要到医院测量血糖值，有没有糖尿病也需要检查一下有没有其他的消耗性疾病，比如甲状腺功能亢进等等疾病引起的，需要对症治疗，等到疾病恢复之后才可以让身体逐渐变胖，否则盲目的通过饮食调理反而会错过最佳治疗时期。

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