抑郁症的食疗方法是什么？这三种可以尝尝

抑郁症的食疗方法是什么？这三种可以尝尝

抑郁症的治疗是应该根据实际的情况来分析的，有的患者需要使用药物治疗，有的患者需要通过心理医生来治疗，当然在生活中还可以用食疗的方法来治疗抑郁症，可以让抑郁症患者多吃首乌桑葚粥、远志枣仁粥、养心安神粥。

目前有许多朋友都存在了抑郁症的困扰，确实抑郁症的发病率一年比一年高，只因为现在人们承受的压力越来越大，发泄情绪的出口比较少，所以就比较容易产生这方面的状况，那么抑郁症的食疗方法是什么？

1、养心安神粥首先需要准备20克莲子，20克龙眼肉，20克百合和150克大米。接着将所有的材料清洗干净，一起倒入一个锅里面，在锅里面一次性加入适量的清水，用大火烧开之后，小火慢慢的炖，直到煮熟了之后就可以饮用。建议每天晚上吃一次，具有养心安神的功效，可以用于抑郁症的改善，也可以用于失眠的缓解。

2、远志枣仁粥首先需要准备15克远志，15克炒枣仁，15克枸杞子和150克大米。将所有的材料放在清水里面清洗干净，然后一起放入了加入足够水的锅里面，大火烧开慢火慢煮至粥熟即可。这个都需要在每天睡觉前的一小时吃，每天只需要吃一次，可以解除郁闷的情绪，也具有安神的功效，对抑郁症患者来说有比较大的帮助。

3、首乌桑葚粥首先需要准备20克首乌，15克合欢，15克女贞子，15克桑葚子和150克小米；接着将上面的所有药材加水煎煮，然后取出300毫升的药汁备用；接着需要将150克大米放入锅里面，熬煮成粥之后，再将300毫升的药汁加入里面，搅拌均匀后煮5分钟即可。这个方法要每天吃两次，具有滋补肝肾的功效，可以用于抑郁症的缓解，也可以用于失眠烦躁的改善。抑郁症是一种非常可怕的疾病，随着病情的不断加重，患者的精神世界会变得越来越灰暗，所以一定要配合医生的治疗，还应该多通过一些食疗方法来辅助改善，家人也应该要多多的关心和理解抑郁症患者。

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