刻晴腿法娴熟是什么意思?
刻晴ちゃんがを腿法娴熟:Skilled in carving clear legs.
腿法史武术套路技术之一,用腿攻击的技法一般统称为腿法。根据腿部攻击和发力的部位不同又可分为前踢,侧踢,后踢,下劈,勾踢,后旋踢,推踢等。
正压腿:
①预备势:并步站立。
②动作说明:左脚跟搁在肋木上,脚尖勾仔伏紧上体前下做振压动作。
③动作要领:直体向下振压,压至疼痛时,进行耗腿练习。
④易犯错误和纠正方法:a.两腿不直。强调收胯.正髋,也可以用手下压膝部。b.上体不正。支撑腿脚尖正对前方,挺胸,立腰,被压腿异侧的肩、胸部前俯,双手抱住被压脚掌。
⑤教法提示:a.在练习集体压腿时,应统一口令进行,压至'疼痛时可停住不动。b.先把肌肉和关节活动开,压腿后把被压腿屈膝饱在胸前,然后松开。可与控腿、搬腿、踢腿和摆腿练习交替进行。
直摆性腿法:
1、正踢腿。
①预备势:并步站立,两臂侧平举。
②动作说明:左脚直立,右腿挺膝,脚尖勾起向前额处猛踢,目向前平视。(图3)
③动作要领:挺困戚灶胸,收腹,立腰。踢腿时,迅速收髋、收腹,脚尖勾起绷落,过腰后动作加快,要有寸劲。
④易犯错误和纠正方法:a.俯身弯腰。强调收下颚、头上顶直腰。b.拉跟或收部。可降低踢腿高度,支撑腿全脚掌着地。c.动作缓慢无力。强调按口令要求的速度踢。
⑤教法提示:先练压腿,再练踢腿;先踢低腿,适当放慢速度,然后按要点练习;左、右交替的行进间踢腿。
2、侧踢腿。
①预备势:同正踢腿。
②动作说明:右脚上步,脚汪扮尖外展,左脚跟稍提起,身体略右转,两臂后举;随后,左脚勾起向左耳际踢起,右臂上举亮掌,左臂立于右肩前,目向前平视。(图4)
③动作要领:开髋,侧身,猛收腹。
④易犯错误与纠正方法:同正踢腿纠正方法。
⑤教法提示:同正踢腿。
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