想要以4：30配速跑40分钟需要练习多长时间
4：30配速是指一公里跑步用时4：30秒。这个速度还是不慢的。况且跑四十分钟，大约需要跑9公里。如果你平时没有锻炼基础，怎么也得需要练习半年以上的时间的锻炼。再者人与人的身体素质不同，因人而异。
标签：配速
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想要以4：30配速跑40分钟需要练习多长时间
4：30配速是指一公里跑步用时4：30秒。这个速度还是不慢的。况且跑四十分钟，大约需要跑9公里。如果你平时没有锻炼基础，怎么也得需要练习半年以上的时间的锻炼。再者人与人的身体素质不同，因人而异。
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