瑜珈减肥 打跑赘肉没商量

瑜珈减肥 打跑赘肉没商量

很多人都被身上不同部位的赘肉困扰着，有的是腿粗，有的是水桶腰。不管是哪个部位，只要多了一点点肉肉都会让人的美丽荡然无存。

怎么办？试试下面的瘦身秘方吧！

以瘦身为目的的瑜珈秘方

●减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉●

强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。

这种能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。

1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。

2.左脚转90度，右脚转30度左右。

3.将两只胳膊向旁边伸开。

4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左方向靠下去。

5.两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。

●消除侧腰的赘肉●

腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的减肥效果。

消除背或腰部的疼痛，同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。

1.坐在地上，双腿弯曲后直立。

2.左腿弯曲，左脚踝放在臀部右边。

3.再提起右腿，脚底放在左腿外侧，膝盖要直立。

4.直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提。

标签：瑜珈,没商量,赘肉