怎样让阴道紧缩
阴道紧缩可以通过自我治疗和排尿训练来改善阴道的状况。或
一、自我治疗,收肛提气法,每日早晚在空气清新的地方,深吸一口气,同时忍着大小便状收缩肛门,反复做100次以上,经过一定时间的锻炼,肌肉的紧张度就会大大提高,阴道周围肌肉变得紧实、有力,阴道松弛就可以不用药物而治愈。
第二,国外的中断排尿训练也可以提高阴道周围的肌肉张力,方法就是在小便的时候进行中断锻练,在排尿一半的时候忍着不排尿,稍停后,再继续排尿,阴道紧缩术。
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