男士减肥食谱
减肥食谱:主要食物是粗粮,主要食物有薏米、玉米、高粱米、燕麦、荞麦、藜麦等,热量低、脂肪少,而且富含膳食纤维素,对减肥有很好的效果;
适量补充富含维生素和矿物质的蔬菜水果,如苹果、猕猴桃、桃、香蕉、芹菜、西红柿、黄瓜、减肥果等,还能保持人体健康,燃烧脂肪,有利于男性减肥;适当的运动也是必不可少的,这样才能健康减肥。
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