近视眼怎么做眼保健操好

近视眼怎么做眼保健操好

眼睛保健操是指通过按摩眼部穴位,调节眼睛和头部的血液循环,调节肌肉以缓解眼部疲劳,预防近视等眼部疾病,但是不能治疗近视。

对12岁以下儿童假性近视,坚持做眼保健操,有可能使视力恢复正常。

卫生部、教育部、国家体育总局联合发文,要求在儿童中采取早期发现、科学教育等措施,加强青少年近视的防治。

怎样控制青少年近视发病率

1、确保充足的睡眠,在睡眠时肌肉放松,让眼睛得到充分休息。

2、读书阅读时,眼睛与书写之间要保持30-40公分的距离,45度角的距离,不要歪着头看书,不要躺着看书,也不要走路。

3、在婴儿期至婴儿期使用眼半小时,应休息10分钟。

4、不要在光线太暗或太亮的地方阅读,如阳光直射或昏暗、闪烁的地方。

5、加强户外运动,在课间休息时可以做简单的游戏,时常远望绿色植物。

6、观看电视时要保持一定的距离,至少3米以上,不要长时间看电视、玩电脑、玩游戏机,眼睛要远离荧光屏。

7、保证饮食营养均衡,多吃新鲜蔬菜,不偏食,常吃杂粮和富含维生素A的食物。

8、经常做视力检查,一年一次或一年一次,就能及时发现视力问题,如果是假性近视,要及时矫正,如果是真性近视,就应该戴眼镜矫正。

标签：眼保健操,近视眼