医治落枕的方法有哪些呢?

医治落枕的方法有哪些呢?

落枕经常发生在青少年，是患者晚上睡觉的时候姿势不正确发生的疾病，患病后患者颈部会出现疼痛，无法正常的转动，活动受到限制，因此患者发现疾病后要做好治疗，可防止疾病更加严重，那么医治落枕的方法有哪些呢?

1.运动疗法

低头仰头：坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。

停3秒钟再低头，如此反复20次。

左右摆头：坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。

摇摆下颌：坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。

伸缩颈部：坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。

旋转颈部：坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。

2.机械疗法

可选用TDP神灯局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗。

此外，轻微的落枕也可自行使用电动按摩棒治疗。

按摩棒强而有劲的捶打按摩功能渗透肌肉组织，可有效减轻肌肉酸痛。按摩棒的重量全集中在按摩头上，大幅度加强了按摩力度，效果颇佳。

医治落枕的方法较多，患者可以选择适合自己病情的治疗方案，治疗后还要注意疾病的预防，睡觉的时候不要固定姿势，并且注意枕头与颈部的距离，对疾病落枕有一定帮助，同时患者在生活中也要预防颈部的疾病，如颈椎病等。

标签：落枕,医治