即食麦片可以生吃吗？

即食麦片可以生吃吗？

即食麦片一般都可以生吃。

由于即食谷物本身属于粗粮，富含多种营养元素，而且由于富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动速度，因此可以有效预防便秘。燕麦有很多种，卡路里并不低。吃速溶燕麦时，不要直接吃，味道不太好。

食用方法是用牛奶浸泡，如果在早上吃，会带来极大的饱腹感，并提供大量的能量。因此对食物的欲望会大大降低，因此有减肥的效果。早餐时，不仅可以喝速溶谷物，还可以将其与其他食物混合，以确保食物的均衡摄入。

建议平时即食麦片生吃有可能会引起肚子胀气，尽量别生吃。

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