腹肌撕裂者对减肥有帮助吗

腹肌撕裂者对减肥有帮助吗

腹肌撕裂者主要集中锻炼腹部，这个只能够让你腹肌变大，如果你的脂肪含量太高的话，照样还是看不到腹肌。减肥是全身性的，如果你想要只通过锻炼腹肌来达到这种效果，估计是不可能的。建议使用HIIT高强度间歇性训练法或tabata训练法，每天只需要10分钟，但是燃脂效果可以持续一小时左右，前提是你不要偷懒。

减肥是一个很有成就感的一个过程，选对方法很容易。祝你成功。

标签：腹肌,撕裂,减肥