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高血脂饮食要注意什么

2023-06-05 08:31:02 编辑:join 浏览量:562

高血脂饮食要注意什么

高血脂饮食要注意什么

高血脂的人饮食方面注意以下方面:

 

    调节饮食结构、改善生活方式 :

 

   (1)调节饮食结构的原则:限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)

 

   (2)正常老年人每日膳食结构:一个鸡蛋、一个香蕉;一碗牛奶(不一定加糖,也可以是酸牛乳和奶粉);500克水果及青菜(可选多种品种);100克净肉,包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算);50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工

品,例如豆泥,豆沙和煮烂的整豆);500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内);每天饮用汤,每餐一碗。

 

   (3)具有降血脂的食物:大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶

等。

 

   (4)高血脂患者治疗膳食举例:早餐,豆浆200毫升,蒸饼50克,煮熟黄豆10克;中餐,标准粉、玉

米粉两面馒头100克,米稀饭50克,瘦猪肉25克,炒青椒100克,炒豆角100克;晚餐,米饭150克,小白菜100克,熬豆腐50克,粉条10克,鲤鱼20克,土豆丝100 克。全日烹调用油12克。

 

注意饮食的同时,建议你试试茶疗的方法,(芝元堂养生塔罗茶)就是一个很不错的选择,保持血脂稳定,清除血垢,加速脂肪分解。期间随着内分泌逐渐均衡,血脂指标数值平稳,代谢恢复正常,机体血垢被清除,脂肪不断分解,体重开始有明显下降。

标签:高血脂,饮食

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