老年人便秘吃什么

老年人便秘吃什么

便秘的出现和人们的日常饮食有直接关系，尤其是对于老年人来说，因为消化功能不如年轻人好，所以更容易出现便秘问题，而且老年人如果便秘的话，危害是比较严重的，因为便秘不能够及时得到缓解，很容易会导致其他肠胃问题出现，而想要缓解便秘，饮食是关键，那么具体老年人便秘吃什么好呢?

当老年人出现便秘的时候，主食一定要注意不可以吃的过细，要注意吃些粗粮，最好是可以吃一些麦片，而且炒菜的时候要注意不要用大油，而是用植物油炒菜。

为了更好的促进肠胃蠕动，可以吃一些红薯、韭菜等食物。

而便秘老人的辅助应该注意以有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果为主，比如说吃些生葱、大蒜等食物，这些食物对于通便都有一定的辅助作用。

如果说是因为大便干燥导致的便秘的话，建议老年朋友可以用少量番泻叶泡茶来喝，或者是直接喝萝卜汁，能够很好的缓解大便干燥问题。

而如果说老年是因为气机郁滞导致的便秘的话，则建议可以吃用木香、槟榔、粳米熬制而成的香槟粥。

对于长时间有便秘问题的老年人，建议您每天早晨可以空腹喝一杯蜂蜜水，或者是盐水，这对于清肠胃具有非常不错的效果，另外在平时的时候也可以多喝蜂蜜水，蜂蜜水能够软化大便，缓解便秘症状。

对于老年人便秘吃什么这个问题本文就先介绍到这里，需要提醒各位的是，另外还有一些食物是具有润肠效果的，比如说蜂蜜、芝麻、核桃等，这些食物都可以润肠通便，如果老人有便秘的话，不妨家里多准备一些让老人吃，是可以缓解老人便秘问题的。

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