13个月宝宝饮食安排表 食谱有哪些

13个月宝宝饮食安排表 食谱有哪些

1岁多的宝宝身体发育非常快，是宝宝成长的黄金时期，此时一定要安排好饮食，这样可以极大地促进宝宝的身体发育，所以关于13个月宝宝饮食安排表以及食谱有哪些?下面小编整理了一些有关内容供家长朋友们了解。

一、13个月宝宝饮食安排表

宝宝在1~2岁期间，体重增加1~3千克，若是此时增加太快，妈妈要小心宝宝会变成“小胖墩”。

8：00 幼儿配方奶或母乳200毫升，1小碗的肉松粥。

10：00 3~4片的饼干，酸奶50克。

12：00 蔬菜汤半碗，碎肝炒青椒1小盘，软饭1小碗。

15：00 香蕉一根，蛋糕一块。

18：00 虾皮碎菜包两个，白米粥一小碗。

21：00 幼儿配方奶或者是母乳250毫升。

二、13个月的宝宝有什么样的食谱

这个时期的宝宝处于牙齿初成期，吃软烂型食物比较适合：

1、鸡茸西兰花

材料：西兰花、鸡肉各50克，适量的盐、葱末以及植物油。

做法：先把鸡肉洗干净剁成末，然后用盐略腌一下;

将西兰花洗净切成小块，再用沸水焯烫捞出沥干备用。

然后锅内放油烧热，鸡肉放入锅中滑散，变色后把西兰花、葱末倒入锅中，翻炒两分钟，出锅再加盐调味。

2、蜜饯胡萝卜

材料：500克胡萝卜、150克蜂蜜

做法：先把胡萝卜去皮洗净切丁，放到沸水中焯一下，将水分沥干，然后放在阳光下晒一天，焯胡萝卜的水要留下一会用。

把胡萝卜放到原来焯过的水中用小火煮沸，接着煮二十分钟左右，煮干水分后，等到冷却后加入蜂蜜拌均就可以吃了。

以上是13个月宝宝饮食的相关介绍，希望可以给家长朋友们参考，此时宝宝的饮食要定时定量，选择的食物一定要有营养，不要出现偏食的情况，家长朋友们搭配好饮食，宝宝就不会出现偏食的情况。

标签：安排表,食谱