16岁怎么长高？

16岁怎么长高？

16岁的我们正不断前进着，努力找到自己的那抹阳光，找到属于我们的凤凰枝头。

16岁，这是个美妙的年纪，我们在这个年纪背着家长，老师谈着恋爱，结伴出行，游乐场，公园，KTV都有我们16岁的足迹。

但16岁的我们也曾焦虑，苦恼的想知道如何变美，变帅，变高，变瘦。那么接下来就让我们来看看我们应如何变高呢？

16，16，16，在最美的年龄遇到最美的你。

1、 首先每天早晚一杯牛奶，牛奶中富含高蛋白，有的还有大量钙，钙可以改善我们的骨骼发育，使我们变得更高，更壮，但牛奶千万不要空腹喝，建议饭后半小时为最佳，空腹喝容易浪费其中的营养。

2、 第二每天吃点黄豆也有益于身体长高，黄豆中含有大量蛋白质和钙，钙对孩子身体发育具有很好的功效，所以如果你每天吃点黄豆，身体长高不是梦想，成为心目中的男神女神也是可以的，黄豆中的蛋白质也对人身体增高有重要功效，所以吃点黄豆挺好，祝你身体长高偶。

3、 第三多做运动，锻炼身体。锻炼身体，胃口棒棒。锻炼身体的好处多又多，不仅仅能促进你身体发育，也有利于身体健康。多锻炼身体可以使骨骼发育，筋脉延伸。从而身体增高。祝你越长越高。

饮食方面要合理。每天的卡罗里符合标准，才能使咱们越来越帅，越来越完美。

16岁的少年们，未来在你们手中。

前进吧，少年。

奋斗吧，少年。

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