孕妇几个月开始补钙

孕妇几个月开始补钙

建议孕妇在孕中期5个月后开始补钙，推荐增加补充钙200mg/d、蛋白质15g/d。

孕5个月后由于胎儿生长发育进入高峰，尤其骨骼快速发育，因此对母体钙的摄取与日俱增。如果孕妇还维持原来的补充量，可能会造成胎儿宫内发育受限或者引起母体缺钙的症状，如下肢抽搐等。

孕妇可以通过食物和药物进行补钙。首选食物性补钙，牛奶是钙最好的食物来源，而对于孕期体重增长过快的孕妇，可以选择低脂牛奶，既不过度增加体重又能补充适合钙含量。

此外，建议孕妇在孕5个月后达到饮用至少300g/d的奶量，而到孕晚期7个月以后应额外补充400g/d奶量，达到至少500g/d的奶量，如此才能保障胎儿骨骼发育的钙需求。

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