牛奶什么时候喝好

牛奶什么时候喝好

第一，早上不能空腹喝牛奶

空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。

还增加了人体的负担。

如果早上要喝牛奶，可以改在早饭后1-2小时后喝牛奶，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

第二，喝牛奶最好的时间是晚上

因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，有利于人们的休息和睡眠，并且可以充分吸收牛奶中的营养。

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