回奶食物有哪些

回奶食物有哪些

回奶的食物通常包括麦芽、山楂、苦瓜、白萝卜等等。

1、麦芽、山楂：麦芽和山楂属于药食同源的两种食物，通常可以起到较好的回奶效果，尤其是炒山楂，泡水饮用，可以使乳汁分泌减少，在退奶阶段可以适当的使用。

麦芽煮水喝的方式也能够抑制乳汁的分泌，还能够达到回奶的效果。

2、苦瓜：苦瓜的味道比较苦，在平时的时候适当的吃一些苦瓜对心脏是有好处的，而大量的这些苦瓜对分泌乳汁也会造成影响，如果是在回奶的期间，可以适当吃一些苦瓜，能够促使奶水分泌减少。

3、白萝卜：白萝卜中含有的营养也是比较丰富的，但是大量的吃很可能会对分泌乳汁造成影响，如果是在哺乳期间尽量不要吃太多的白萝卜，以免导致乳汁减少的情况，但如果是在断奶期间可以适当的吃一些白萝卜，通常可以起到促进断奶的作用。

在哺乳期间尽量不要喝太多的浓茶，也避免喝一些绿茶，如果大量的喝茶很可能会影响到乳汁的分泌，有时也会造成睡眠质量下降，不利于产后身体的恢复。

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