为什么健身房的人都在喝蛋白粉啊？
如果不是运动强度太大的话，不建议喝蛋白粉，喝牛奶、豆浆或者吃瘦肉就好了。过量摄取蛋白只会加重肾脏的代谢负担，而且，现在市场上的一些蛋白粉，也不能保证纯度和质量，同时，人体对于异体蛋白的吸收性也没那么好，如果喝了之后不舒服或者腹泻，建议立即停止。还有一些人喜欢吃增肌粉，那个也不是很推荐。你看到的很多人在喝蛋白粉，一方面是因为他们觉得运动强度大一些，自己的身体营养跟不上，蛋白粉的适量摄取也有助于减肥，但是也可能是被销售人员忽悠了。根据个人情况选择合适的健身和科学的膳食才是最健康的。
标签：蛋白粉,健身房
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