每天坚持吃一个苹果有什么好处
苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，苹果有降低血脂、降血压、预防癌症……多种功能。苹果减肥也是有些人喜欢的。可能不能从表面明显看出吃苹果的好处，但身体内部的细微变化肯定是有的。 但是我们的讲师说晚上吃苹果是毒苹果，不仅对口腔不好，而且会使消化功能在夜间也不得停歇，影响睡眠质量。反正早上吃苹果是最好的，晚上尽量不要吃。
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