小腿粗怎么减小妙招

小腿粗怎么减小妙招

.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。

.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。

.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。

.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

标签：妙招,小腿,减小