最好的保健方法是什么?

最好的保健方法是什么?

调节好自己的心态，快乐多一点，烦恼少一点。注意好自己的饮食习惯。清楚自己的身体状况，不可以吃过咸过油过辣过冷的食物。每天的作息时间要固定。晚上十点到凌晨一点是畜神养精的是间，坚持在这时间段睡。中午要睡会。就算是眯会也行，中无十二点到两点这时间是存储阳气的时候，睡醒后会发现整个人也舒服多点。早餐和晚间要适当的做些运动，活动筋骨和关节，可适当的拍打手臂和肩膀腰部等地方的穴位。还有叩齿。捏耳，揉脸等。梳头皮。最重要地是每天都得坚持，多到空气好的地方呼吸新鲜空气。每天吸气和呼气三次。保健的方法很多，最重要你自己喜欢和能坚持。

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