喝豆浆的好处与坏处?

喝豆浆的好处与坏处?

优点：1、含丰富的蛋白质和8种人体必需的氨基酸，对老年人保持神经健康，增强记忆力十分有益； 2、豆浆中的油脂为不饱和脂肪酸和卵磷脂可起到防止动脉硬化、脑溢血及血栓形成的作用； 3、豆浆中含有16种矿物质，钙、铁、磷等含量丰富，对维持老年人的神经、脏腑、骨骼和皮肤健康有着重要作用。 [温馨提示]：忌冲鸡蛋、忌煮不透、忌冲红糖、忌喝过量 缺点：豆浆里钙含量低，热量偏低，而且不含有维生素AD，喝豆浆后容易产生腹胀和产气反应。 老少皆宜，一天一杯。

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