快速的减肥食谱

快速的减肥食谱

快速的减肥食谱

那就试试西红柿瘦身法：

一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量

午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。

- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高）

连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤）

为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，

便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，

这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃很多西红柿，基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。

另外最好是运动+合适的饮食+当今最流行的“韩国巧克茶”，这样减肥效果事半功半！

标签：食谱,减肥,快速