脾胃虚，湿热重.到底怎么调理

脾胃虚，湿热重.到底怎么调理

脾胃湿热 ，多由感湿邪或饮食不节、过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃所致。症见脘腹痞满、体倦身重、大便溏泄、身热口苦、渴不多饮、尿少而黄，甚至面目皮肤发黄如橘子色，舌苔黄腻，脉濡数。治以清热利湿为主。脾胃湿热可能因饮食伤脾，脾虚则湿蕴。主要应健脾、去湿。相关中药主要有：

薏仁：性凉，入脾经、胃经，健脾，逐湿

芡实：性平，入脾经、肾经

白术：性湿，入脾经、肾经，健脾，燥湿

红豆：性平，入脾经、心经，健脾，利水

这几样可以作为食疗经常吃，熬粥，煲汤，炖菜等，口服药粉也可，但要注意搭配，长期吃不要偏于某一样，配合起来可以扬长避短。

脾胃弱，要加强锻炼，增强心肺功能，排出湿气。

日常饮食有禁忌：不可吃冷饮、生冷瓜果，油腻、烧烤类，酒助湿热要禁绝，鱼虾、花椒、辣椒、葱、姜、蒜是发物，尽量避免，鸡蛋、牛奶也生热，少吃。不要喝茶，哪怕是全发酵的，茶对脾胃伤害很大，古人对其评价很低。

另外比较好的食物：

醪糟：健脾，利水肿

海带：泄热，利水

冬瓜：主要是解热，健脾，利尿

豆腐：清热，排毒

这几样搭配很好。

红糖：性温，入肝经、脾经，逐湿

老冰糖：性平，入肺经、脾经，维族人以冰糖为健脾胃之药。单晶的无效。

白糖：会助湿热，不宜吃。

鸡内金：鸡胃能消化沙子，可见很强大，能补脾健胃。

多吃粗粮，多吃面食，少吃电饭锅煮的米饭，湿气大。

对了还有小米：小米，入肾经兼入脾胃经，能除脾胃的湿热。

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