熬夜看书有哪些影响？应熬夜？

熬夜看书有哪些影响？应熬夜？

很理解你们这些高中学子。学习成绩×，如果说现在努力，肯定有机会拿个重本。但熬夜学习，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜恶补，因此，想要熬夜的您，千万记住，要重视学习质量，不要重视时间。到休息的时候还一定要休息。养成良好的睡眠习惯。最好在晚上12点前上床休息，定时起床，学会自我调整，释放压力，不在睡觉时想心事，坚持平常而自然的心态。上床前以40℃-45℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻。可喝点酸奶，也可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，有助于睡眠。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。另外平时可每天吃一粒维他命Ｂ群营养丸。维他命Ｂ能够解除疲劳，增强人体抗压力。也可以喝杯枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目。第二天中午无论无何千万记得打个小盹，半小时足矣，这样精力会充沛很多。顺祝健康进步！

标签：熬夜,看书