女生长高的方法

女生长高的方法

女生长高的5点方法

女孩子都是天生爱美的，从古至今，无一例外，所以对于那些身材矮小的女生来说，更是如此，所以现在给大家介绍5种适合女孩的增高方法希望给位能受用。

1.补充营养很重要。世界上没有一种吃了就能长高的食品，绝对长高的食物是没有的。从科学的角度解释，从各种食物中去交叉摄取营养才是最好的摄取方式。营养的七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。只有营养全面均衡了，个子才会长得更高。

2.适量的运动很关键。　运动本身能使人熟睡，这样就能促进生长激素的分泌。身体充分地运动后，食欲能够增加，营养吸收好，为长高提供了物质基础。有关调查显示，白天进行过运动的人，晚上睡眠所分泌的生长激素比白天没有进行过运动者要多。成人如此，儿童会表现得更加明显。为了身体能够长高应该进行慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球等运动，此外，也可以选择自己喜欢的运动。但是需注意过度消耗体力的激烈运动，还能让身体停止增长。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力反而让骨骼在纵向难以生长。

3.好的心态很重要。最新研究表明，忧郁的女孩儿长不高。父母关爱不足以及情绪不稳定，都会使脑垂体分泌的生长激素减少。另外，由于情绪不稳定，食欲会下降，睡眠的程度会变浅，生长自然也会受影响。

4.药物能很好的辅助，如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。研究表明，矮身材的人生长激素(HGH)偏低。有的研究机构使用HGH促进身高，肌肉注射，经过2～10年，身高增加5厘米。药物的运用能有一定的帮助，不过药物可能会带来一些副作用，所以需要谨慎选择。

5.不是很安全的手术增高，增高手术有一定的危险性，它属于物理增高范围，希望爱美的女生在决定的时候能谨慎点，手术有风险，大家要三思而后行。

女孩子们上面的5种方法都是收集于互联网，都希望这些增高方法能帮助到那些想长高的年轻人。

标签：生长